12 Přírodní prostředky k úlevě od bolesti v kloubech

Existuje několik důvodů, proč se člověk může trpět bolestmi kloubů. Může to být špatné hnutí, chronické onemocnění nebo udržovat stejnou pozici po mnoho hodin. Věděli jste, že existují přírodní prostředky pro bolesti kloubů? Objevte nejúčinnější v tomto článku.

Fytoterapie bolesti kloubů

Díky přírodním rostlinám a bylinám můžete snížit bolesti a záněty, zlepšit mobilitu a zpomalit společné opotřebení. Infuze nebo odvary z následujících druhů se budete cítit mnohem lépe: Rosemary

Má antioxidační vlastnosti, které snižují opotřebení chrupavky u pacientů s osteoartritidou. Tuto aromatickou bylinu můžete přidat do omáček, krémů, polévek a masa.Doporučuje se také pít čaj s čajovou lžičkou vysušené rostliny na každý šálek vody, aby se vařil.Pijte maximálně tři šálky denně této infuze.

Rosemary se používá pro svaly, záda nebo kosti způsobené nárazem, revmatismem nebo zánětem kloubů.

Nettle

Tato rostlina má diuretické vlastnosti a pomáhá nám eliminovat tekutiny, které se hromadí v zánětlivých kloubech. Chcete-li vychutnat jeho vlastnosti, je nutné konzumovat až tři šálky denně odvar na základě suché kořeny rostliny. Množství je lžící pro každý ¼ litr vody; nechte jej stát 10 minut a nechte jej odfiltrovat.

Zázvor

Je to rostlina, která se používá ke snížení bolesti v kloubech a také k rozmazání.Můžete trochu trochu a dát do salátů nebo koupit přímo v prášku. Další možností je připravit čaj s lžičkou vysušeného kořene pro každou šálku vody na vaření.

Birch má četné diuretické a protizánětlivé vlastnosti, a proto, že je vynikající pro léčbu příznaků osteoartritidy a revmatoidní artritidy.Díky březovým přípravkům je postižená oblast dezinfikována.Tato rostlina také pomáhá eliminovat tekutiny, které se hromadí v oblasti. Připravte infuzi s lžičkou sušených listů na každý šálek vody. Pijte až dva šálky denně.

Další opatření k přípravě doma na bolesti kloubů

Kromě využití vlastností přírodních bylin, můžete uchýlit k jednomu ze tří ošetření připravit doma ke snížení bolesti kloubů:

z olejem z tresčích jater

Je umístěn v obchodech přírodních produktů. Užívání tří dávky tresky každý týden zabraňuje zánětlivým onemocněním kloubů, jako je artritida. Další velmi účinnou možností je olej z tresčích jater. Jedna studie uvádí, že 86% lidí, kteří ji konzumují, má méně enzymů poškozených v chrupavce.

Zelený čaj

Je to nádherný antioxidant a má mnoho vlastností, které pomáhají snižovat hromadění tekutin a tuku. Pokud jsou vaše klouby zraněny kvůli nadváze, je tato infúze perfektní.Polyfenoly také snižují poškození chrupavky.

Pineapple

Čerstvý ananas (ovoce nebo šťávy) snižuje bolest způsobenou zánětem kloubů. To je způsobeno skutečností, že obsahuje enzym zvaný bromelain. Nezapomeňte, že musí být čerstvé, ani konzervované ani vařené, aby neztratily své živiny.

Prádlo

Lněné semínko je velmi silným přírodním prostředkem pro bolesti kloubů. Důvod spočívá v jejichvelký obsah Omega 3mastných kyselin (to samé se nachází v bluefish).

Blackberry

Pití šťávy ostružiny nebo jíst ovoce přímo pomáhá netrpět přehnanou bolesti kloubů. Přirozené protizánětlivé vlastnosti tohoto červeného ovoce, jednoho z nejkrásnějších, byly známé již od dávných dob.

Zelí

Tato zelenina je ideální nejen jako jídlo, ale také k přípravě kompresí a otírání bolestivých oblastí.Zahřívejte zelný list v troubě nebo v bain-marie a udržujte jej na postiženém kloubu, dokud se neochladí. ▶ Heřmánek ▶ Heřmánek je velmi relaxační pro svaly a klouby a může pomoci při snižování bolesti a otoku pro místní použití (zvnějšku).

Na postiženou oblast nalijte několik kapek heřmánkového esenciálního oleje a proveďte kruhové masáže vyvíjením určitého tlaku. Neplachujte a nechte olej absorbovat kůží.

EukalyptusJako v případě heřmánku, eukalyptus má vynikající vlastnosti jak pro vnitřní, tak pro venkovní použití. K léčbě bolesti kloubů s eukalyptem budete potřebovat dodat esenciální olej z této rostliny pro prodej v bylině. Rozpusťte asi 30 ml oleje v jednom litru vlažné vody a proveďte tření s získanou kapalinou. Můžete použít esenciální olej z rozmarýnu ve stejném poměru.Tipy pro zamezení nebo snížení bolesti kloubů

Nyní znáte léčivé byliny a potraviny, které vám mohou pomoci. Nicméně, to je také dobré zjistit některé zdravé návyky, které sníží nebo se jim vyhnout hrozné bolesti kloubů:

Použít led Jeden z nejpopulárnějších a účinné léčby, které existují proti bolesti kloubů.

Umístěte kostky ledu do plastového sáčku a obalte ho ručníkem nebo hadříkem.

Použijte několik minut na postiženou oblast. Pomůže snížit zánět.

Používejte teploTepelné podložky jsou výborným zdrojem pro snížení bolesti kloubů. Dejte jeden, kde cítíte bolest a nechte to působit na několik minut. Další možností je ohřívat ručník na sporáku nebo ho namočit velmi teplou vodou.Fyzické cvičení

Fyzické cvičení vám umožní snížit bolest a zároveň zvýšit mobilitu. Můžete provádět aktivity jako jóga, pilates, taichi nebo jít na procházku.

Nevyvíjejte příliš náročné sporty, protože mohou mít opačný účinek na požadovaný sport.

Viz Též
7 Potravin, které zlepšují zdraví mozku Dobré Návyky
6 Cvičení tónovat záda Dobré Návyky
5 Přínosů tance: objevte je! Zajímavosti