Program pro detoxikaci organismu 14denní

Za čtrnáct dní můžete sledovat dietního programu pro odstranění z těla všechnu tu škodu, která vám umožní zbavit toxinů. Zjistěte, jak postupovat podle dvoutýdenní dietální detoxikace.

Proč musíme detoxikovat tělo?

Není to něco, co musíte "udělat", ale něco, co by bylo skvělé pro vaše tělo. Každý den jste vystaveni toxinům pocházejícím hlavně z jídla, ale také z negativních emocí, špatných návyků a znečištění životního prostředí.

Když jsou tyto toxiny po určitou dobu absorbovány, jsou zdravotní problémy pravděpodobnější později. Pokud dodržujete čistící dietu, můžete eliminovat volné radikály, které způsobují onemocnění a umožňují tělo fungovat efektivněji, tj. Vykonávat všechny funkce tak, jak má.

Počínaje detoxikační dietou

Než začnete, je dobré vzít v úvahu některé velmi důležité otázky. Například je nutný dostatečný odpočinek, stejně jako bílkoviny a vitamíny v každodenní výživě.

Během tohoto dvoutýdenního programu k detoxikaci těla je dobré vyhnout se následujícím potravinám: lepku, pšenici, mléčné výrobky a cukru. Místo toho byste měli zvýšit příjem surového ovoce a zeleniny, hnědé rýže, sušeného ovoce, mořské soli a olivového oleje.

Změňte potraviny a vyvarujte se nudy.Jak? S zábavnými recepty a lednicí plnou jídla. Co se týká nápojů, v těchto čtrnácti dnech vám doporučujeme, abyste nepilili kávu, mléko, sódu nebo alkohol nebo energizovali nápoje nebo průmyslové šťávy. Zelený čaj, přírodní nápoje a domácí džusy jsou ideální pro vaše tělo.

Voda, náš primární zdroj hydratace, si zasluhuje odstavec pro sebe sama. Mnozí lidé podceňují moc tohoto nápoje a ne konzumují, jak by měli.Během dvou týdnů detoxikace zkuste zvýšit množství na 3 litry vody denně.Kromě toho posilujete játra a ledviny a otřete tuky a toxiny.

Je důležité, abyste si vyčistili střeva a detoxikovali. Chcete-li to udělat, vzít dobrou dávku vlákniny: celozrnný chléb, otruby, oves, hnědou rýži, sušené ovoce a celá zrna obecně.

Je pravděpodobné, že během několika prvních dnů se objeví bolesti hlavy, únava, chřipka, průjem, žaludeční křeče, bolesti svalů a kloubů a vyrážky. Nebojte se,příznaky jsou mírné a jsou způsobeny tím, že se tělo zbavuje toxinův různých oblastech. Stačí se s tím trochu vyrovnat. Na konci dne nebo po 48 hodinách se budete cítit jako noví.

Ste také pravděpodobně zhubnout, mezi 2 a 3 libry. Bude to především voda a to, co se ve vašem střevě nahromadilo v nedávné době.

Potraviny, které nemůže chybět ve vaší stravě detoxikaci

Kromě poradenství jsme vám dal v předchozích řádcích, je dobře, že si dávat pozor na to, co čistícím jídlo par excellence. Obchod s potravinami a nezapomeňte je udržet v pořádku pro vaše dvojtýdenní dietu!

Žíněnka

Je to nádherný zdroj vitaminu C a E, stejně jako beta-karoten a minerální soli. Je vynikající pro játra a ledviny.

Celozrnný chléb

Funguje jako houba, která pohlcuje a odstraňuje toxiny, které se hromadí na stěnách střeva.Vše, co nepotřebujete, bude vyhnáno přes výkaly a celozrnný chléb vám pomůže mít zdravější kůži.Jablka

Vlákna vyrobená z tohoto ovoce jsou vynikající pro zlepšení střevního zdraví. Pijte sklenici přírodního jablečného džusu denně, abyste odstranili toxiny a snížili hladinu cholesterolu. Můžete také jíst syrové jablko vždy, když chcete.

Hrozny

Obsahuje mnoho antioxidantů, jako jsou bioflavonoidy. Jsou schopny chránit buňky a stimulovat proces čištění.

Petržel

Je bohatý na vitamín C, vápník, železo a antioxidanty. Pomáhá zlepšovat funkce ledvin, které lépe filtrují toxické látky, které se hromadí v krvi.

Celer

Bojuje s kyselinou močovou a zbytky metabolismu. Čistí játra a čistí močový trakt.

Citron

Eliminuje kyselinu močovou, snižuje tuk a alkalizuje krev, čímž snižuje onemocnění.

Peach

Toto vynikající ovoce slouží k čištění žlučníku, regulaci krevního tlaku a eliminování nahromaděných tekutin v těle díky obsahu vitaminu C a draslíku.

Hnědá rýže

Jednou z jeho složek je fytin, látka, která vylučuje všechny toxiny nahromaděné v těle v průběhu let. Nasazení

očistit tělu ovoce a zeleniny pro respirační systém

Připravte šťávy obsahující následující složky: 300 ml hruška

  • meloun 400 ml 300 ml okurky
  • pro oběhové a renální systém

pití koktejl se s:

400 ml do 100 ml

  • celer petržel
  • 500 ml ananas
  • na srdce a svalového systému

Připravte džus:

400 ml mango

  • 200 ml až 400 ml
  • celer okurka
  • pro přístroje trávicí, střevní a jaterní

Mix:

400 ml

  • švestek 300 ml papáji
  • se 300 ml
  • mrkve pro centrální nervový systém

centrální Připravte si koktejl s:

300 ml salátu

  • 400 ml
  • 300 hroznů ml celeru
  • Pro kůži

recept se skládá z:

400 ml meloun

  • 400 ml jablka
  • 200 ml ananasu
Viz Též
5 Ranní zvyky, které vás tuku Zajímavosti
Domácí ošetření k odstranění tmavé kruhy pod očima Krása
Jak odstranit skvrny na kůži Krása