15-Denní detox plán
Zejména během prázdnin, ale nejen, vždy slibují sami nesmí překročit v jídle a pití, ale pravidelně skončit s ‚mají malou sílu vůle ke kontrole, abychoma tělo z něj dělá show s několika kil, s chřipkou, a střevní potíže, pupínky na obličeji, atd Z tohoto důvodu je po správném čase vhodné zahájit plán detoxikace.Tento článek vám vysvětlí, jak dosáhnout Tímto čištěním15 dní, které vám umožní získat zpět svou váhu vyváženým způsobem
a bez větší námahy, stejně jako se budete cítit opět plná života a optimismu.Co jedetox
plán?Slyšíme stále více a více o těchto slavných plánech detoxikace, toxinů, depuracích atd. Jsme také stále více vědomi skutečnosti, že toxinyse hromadí v našem těle v důsledku příjmu škodlivých potravin
, které obsahují přísady, cukry, tuky, rafinované mouky, atd.Také se omamneme, protože pijeme vodu, která obsahuje těžké kovy, kvůli znečištění životního prostředí a dokonce i kvůli stresu a negativním emocím.Z tohoto důvodu by bylo důležité pravidelně očistit organismus.Nejlepší čas, aby sidetox
podlahu po období, v němž jsme jedli opravdu špatné,
při změně ročního období (podzim a jaro), předtím, než se snaží otěhotnět, nebo jednoduše, když chceme začněte lépe pečovat o nás.Co budeme mít?Tím, že se očistí, dosáhneme několika cílů:Budeme ztrácet váhu.Budeme bojovat proti zadržování vody
a celulitidě.Zlepšíme zdraví pokožky a vzhled naší tváře.
- Budeme regulovat trávicí systém a zlepšíme problémy, jako je zácpa, tíha, kyselost atd.
- Zvýšíme svou úroveň energie a vitality.Zkrácení zánětu, bolesti a dalších chronických poruch.
- Zkrátíme hromadění hlenu.
- Budeme odpočívat lépe v noci a zabránit nespavosti.
- Zlepšíme naši náladu
- a uklidníme naše stavy úzkosti, smutku, nervozity, podrážděnosti atd.
- Co potřebujete vědět?
- Je důležité vědět, že vytvoření plánu
- detox tělo posiluje svou čistící schopnost, proč
jako jsou bolesti hlavy, ekzémy, pupínky na kůži, únava, atdTyto příznaky po chvíli zmizí a nakonec se budete cítit mnohem lépe, než když jste začali plánovat. Musíte mít trochu trpělivosti a vypít dostatek vody z jídla, abyste usnadnili odstranění toxinů.Doporučujeme, abyste byli v souladu s plánemdetox, protože trvá pouze 15 dní. Po tomto období můžete sledovat normální vyváženou stravu a výjimečně provádět výjimky, pouze pokud s ní nemůžete bez pomoci.
Půstojenost
Když se postí, měli byste pít dvě nebo tři sklenice teplé vody každý den s polovinou citronové šťávy.Pokud trpíte zácpou, můžete ji smíchat s 50 ml mořské vody, pro prodej v některých výživových obchodech a dokonce i v některých supermarketech.Dále budete muset počkat půl hodiny před snídaní, takže to bude první věc, kterou uděláte, když se probudíte.
Snídaně
K snídani připravil koktejl s následujícími složkami:Jablko nebo hruška½ zralého banánu
hrst nabídkových listů
špenát hrst zelených listů
celer sklenici zeleninové nápoj (oves, rýže , mandle atd.) (200 ml)
- Hrst slunečnicových nebo tekvicových semen
- Lžíce extra panenského kokosového oleje (15 g)
- špetka práškového zázvoru
- oběd
- V poledne si můžete vybrat z těchto možností, jednu pro každou skupinu.
- Protein: libové maso, ryby, vejce, luštěniny, seitan (pšeničné bílkoviny).
- Sacharidy: celozrnné (rýže, quinoa, proso, těstoviny), celozrnný chléb nebo pečené nebo pečené brambory.
- Surové ovoce a zelenina: salát, avokádo, jablko, hruška, zeleninové šťávy atd.
Můžete ochutnat pokrmy extra panenským olivovým olejem a špetkou mořské soli.
VečeřeVečeře by se měla skládat ze zeleniny nebo vařené zeleniny a části bílkovin. Pokud chcete dezert, můžete si připravit pečené jablko nebo se rozhodnout pro pár sušených ovoce.
- Pokud přijedete hodně hladem na večeři, doporučujeme, abyste měli občerstvení s nějakým ovocem, celozrnným chlebem s čerstvým sýrem nebo avokádem nebo sklenicí zeleninového nápoje s kakaem nebo medem.
