3 Nápravná opatření, aby přestali kouřit a vyhrát abstinenční syndrom ranní

Jeden z největších problémů pro ty, kteří chtějí přestat kouřit, je začít den bez nutnosti cigarety.náš organismus, a to zejména náš mozek je tak zvyklí na přítomnost nikotinu, že v okamžiku, ve kterém vnímají nedostatek

reaguje s řadou příznaků známých jakoabstinenčního syndromu.Je zřejmé, že když chcete přestat kouřit, ne každý může dát stejné strategie do praxe; proto je pro každého důležité, aby pro své vlastnosti našel nejvhodnější techniky.

Nicméně, stojí za to znát některé jednoduché tipy, že když se rozhodnete opustit tabák, pomůže vám čelit nejhoršímu okamžiku dne: ráno. Ráno

o abstinenční syndrom

je dobře známo, že notorický kuřák má pravidelné časy, kdy se jim líbí (nebo cítí potřebu) zapálit cigaretu. Jedná se o:

Po probuzení.

  • Když ve společnosti.
  • Po jídle.
  • Při pití kávy.
  • V práci během přestávky.
  • Ze všech těchto je nejtěžší doba pro ty, kteří chtějí přestat kouřit, první, tedy ráno. Důvody jsou následující:

Po spánku a odpočinku po celou noc významně poklesly hladiny nikotinu v krvi. Když se člověk probudí, mozog vnímá tento nedostatek "vyzývající nás", aby mu dal "drogu", na kterou si zvykla.

  • Neurony potřebují tuto látku, která, ačkoli je škodlivá, je stále stimulujícím, které používaly k plnění svých každodenních úkolů.
  • Jakmile už nebudete mít žádný nikotin, aktivují se několik metabolických a fyzikálních změn, které kompenzují tento nedostatek, což navíc vyvolává zapálení cigarety. Nejčastějším postojem při kouření je zapálení jedné nebo více cigaret bezprostředně po otevření očí nebo před snídaní. Tento zvyk je velmi škodlivý pro zdraví.Po navrhnout sundat zvyk kouření, musíte být vědomi toho, že nejhorší chvíle budou první tři dny, zejména ty okamžiky, kdy bude váš mozek kultivovat ráno dávku nikotinu.První překážka, kterou budete muset čelit, testovat odolnost proti přestání kouření,
  • vyhrát syndrom ranní abstinence
  • .
  • Odvykání kouření: 3 prostředky pro denní

Odstranění 1: Vodnímedicíny tento přírodní nápoj, detoxikační a bohaté na antioxidanty, budete moci díky své vysoké hladiny vitaminu C je vyrobena zzbavit těchto toxinů, které zůstávají v krvi. Složení

1 citron 1 oranžová

1 mrkev 1 lžička mletého zázvoru prášku (5 g)

  • 1 lžičku ženšenu (5 gr) 15 hrozny
  • 1 litr vody 3 kostky ledu
  • Příprava
  • Intenzivní příchuť citronu a zázvoru je vynikající pro boj s abstinenčním syndromem; vždy se snažte najít ty nejlepší ingredience a případně ekologické zemědělství.
  • První přípravou této léčivé vody je extrakce pomerančového a citrónového džusu. Chraňte citrónovou kůru a pak mrkvu umyjte, nakrájíme na malé kousky a smícháme ji.
  • Zkuste získat homogenní směs s pomerančovou a citrónovou šťávou, mrkvový třásl, ženšenový prášek, zázvor a hrozny. Nakonec přidejte litr vody, citronovou kůru a kostky ledu.

Pijte ji ráno, jakmile vstanete.

Náprava 2 k čištění plíce Složení

  • 1 cibule a půl litru vody

1 lžička kurkuma (5 g)

1 kus zázvorového kořene (5 g)

  • 2 lžíce med (50 g) Příprava
  • Položte vodu na vaření a jakmile vaří, oloupeme cibuli a přidejte ji do čtyř částí. Přidejte zázvor, kurkuma a dvě polévková lžíce medu.
  • Dále připravte odvar na 35 nebo 40 minut při středním ohřevu. Cílem je získat nápoj s konzistencí podobnou sirupovi.
  • Po této době ponechejte vše na půl hodiny a pak obsah filtrujte tak, že získáte léčivou vodu. Vezměte každé ráno dvě polévková lžíce.

Odstranění 3: bylinný čaj u kořene lékořice

  • Ingredience 1 lžíce kořen lékořice (10 gr) (najdete ve všech bylinkáři)
  • 1 sklenici vody (200 ml)

1 lžíce medu (25 gr)

Příprava

  • kořen lékořice má antibakteriální, zvláčňující, vykašlávání a protizánětlivé, ideální pro
  • bojovat proti účinkům abstinenčního syndromu.

Budete potřebovat jen ohřát vodu a naplnit kořen 20 minut.

  • Nechte ho odpočívat a oslaďte medem.Je to velmi účinný prostředek k odvykání kouření, ale také chutné. Zveme vás, abyste to vyzkoušeli.
Viz Též
Objevte výhody vstávání dříve! Dobré Návyky
7 Jednoduchých návyků, které probudí touhu Sex a Vztahy
Krémy se zeleninovým zapalovačem Recepty