3 Tipy k léčbě křečí

Alespoň jednou v životě jsme všichni měli křeče. Možná i předtím, než poznal význam termínu. Brnění, obtíž a bolest jsou řádem dne, kdy trpíte křečemi a můžete postihnout jakoukoli část vašeho těla.

"Vina", jak se zdá, jsou svaly, protože v nich je všechno původem.

Nicméně,jsou lidé, kteří jsou více náchylní trpět křečemi než jiní.

Chcete-li se dozvědět více o tomto tématu, přečtěte si.  Křeče

Křečky jsou nedobrovolné kontrakce svalu. Existují dva různé typy v závislosti na druhu svalu (dobrovolné nebo nedobrovolné).

Dobrovolné svaly: stejně jako název naznačuje, jsou to svaly pohybované vůlí člověka. To je případ například těch, které se pohybují na našich končetinách. Involní Neúnavné svaly: opak oproti předchozím. V tomto případě nejsme schopni ovládat jejich pohyby. Přestože se na našem pořadí nepohybují, mohou tyto svaly přispět k životním funkcím organismu, jen myslet na srdce a jeho automatické pohyby. Z tohoto předpokladu je třeba zdůraznit, že cr křeče se liší od nedobrovolných pohybů svalů

  • , i když se vyskytují podobným způsobem.
  • Ve většině případů ve skutečnosti ovlivňují

obecně dobrovolně řízené svalové segmentyJejich trvání je variabilní, i když nepřesahují 15 minut.Je třeba zdůraznit, že ačkoli se objevují častěji v dobrovolných svalech, ve vzácných případech se mohou objevit i v nedobrovolných svalech.

Proto je možné, že se vyskytují ve vnitřních orgánech, jako jsou střeva a průdušky.Jaké jsou příčiny křečí?

Zde jsou některé faktory, které jsou obvykle považovány za klíčové pro výskyt křečí. Kvůli nim se ve skutečnosti svaly příliš mnohokrát uzavírají:

Nadměrná nebo energická fyzická aktivita.

Poranění svalů nebo kostí.Dehydratace.

Nedostatek draslíku, hořčíku a vápníku.

Tipy pro léčbu křečí

  • Může být zabráněno vzniku tohoto nepříjemného kontrakce.
  • Pro tento účel
  • ideální by bylo udržet tělo adekvátně hydratované,
  • kromě toho, aby se zveličené úsilí.
Pokud je však nemůžeme vyhnout, musíme s nimi nějakým způsobem zacházet. Pro tento účel, abychom mohli následovat, nabízíme několik tipů, které uspějí.

1. Masáž s olejem

Křeče jsou spojeny s nějakým chlazením v oblasti svalů, kvůli malému průtoku krve. Cílem je protopodpořit druh zahřátí, aby se zmírnila bolest a kontrakce.Co dělat?

Použití oleje může být užitečné.

Provedeme masáž v opačném směru, jako je bolest, vyvíjení mírného tlaku a kruhové pohyby.

Sval se postupně "léčí" a nepohodlí zmizí. 2. Prodloužení

Přestože se jedná o lék ze staré školy, než je aktuální léčbě křečí,

  • Výsledky této techniky jsou vynikající pro ty, kteří trpí nepříjemné škubnutí.
  • Obvykle se vyskytují v končetinách, zejména v dolních končetinách (nohy, nohy a stehna).

Co dělat?

Počínaje předchozím předpokladem by bylo ideální dosáhnout prodloužení podle svalů postižených křečemi.

Požádání o pomoc od jiné osoby může ulehčit věci,ve skutečnosti se můžete ublížit.

Doporučuje se uvést jinému člověku, co máte pocit a konkrétní místo bolesti. Bezpochyby to usnadní proces obnovy.

3. Masáž s rozmarýnem

  • Již známe výhody křečovité masáže. Olej však hraje klíčovou roli při ohřevu poškozeného segmentu.
  • Rosemary alkohol může být také velkou pomoc a mohl dokonale nahradit olej.Tato složka má důležité vlastnosti, mezi které patří oběhové a protizánětlivé, jsou dokonalé k boji proti křečemi.
  • Co dělat?

Masáž musí být prováděna stejným způsobem, jakým je olej prováděn:

silou, kruhovým pohybem a proti směru, ve kterém máte pocit bolestí.

Můžeme dostat rozmarýnu v každém obchodě s přírodními produkty.

Viz Též
Kloubní artritida: příznaky a prevence Zajímavosti
Nezapomeňte: ti, kteří vám ublížili, si nezasloužíte Sex a Vztahy
15 čEsnek prospěšný používá pro zdraví Zajímavosti