4 Večeře k boji s zácpou přirozeným způsobem

V tomto článku navrhujeme jednu z nejvíce přirozených léků, které existují pro boj s zácpou. Tyto recepty, připravené ve večeři, jsou velmi zdravé a pomáhají střevní cestě. Absolutně zkusit!

Proč večeře?

Večeře je obzvláště důležitá pro potírání zácpy a uvidíte, jak snadné je to uvědomit.

Játra jsou úzce spojena s střevem a večeře je nejvlivnějším jídlem na něm, orgán, který se regeneruje v ranních hodinách noci. Z tohoto důvodu

jíst ve čtvrtek večer a lehké jídlo je důležitým prvním krokem proti zácpě. Pokud se navíc rozhodnete pro ingredience, které podporují správné fungování jater a střeva, uvidíte výsledky již od rána.Pečená lilek s rajčaty a mozzarellouBaklažánky, kromě toho, že jsou lahodnou zeleninou, jsou bohaté na celulózu, což je složka, která podporuje průchod střevem. Díky vysokému obsahu vody jsou ingredience, která snadno a velmi snadno uspokojuje proti hypertenzi a cholesterolu.

Velmi zdravý, lehký a jednoduchý způsob, jak vařit baklažány, je pečeme

. Nejprve je však nechte odpočívat ve vodě a soli po dobu nejméně jedné hodiny.

S tímto receptorem dělejte baklažány ještě chutnější díky kombinaci s nakrájenými rajčaty a trochou mozzarelly. Jen tenký plátek mozzarelly, aby získal opravdu neodolatelný pokrm.Doporučujeme, abyste vše sezónili s oreganem a bazalkou.

Velvet s buničiny a dýňových semen

Dýně je velmi bohatá na vlákninu a také pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z našeho těla. Proto je ideální volbou, když se budete cítit oteklé, a to jak kvůli zácpě a zadržování vody.

Jeden z nejvíce tradičních receptů založených na dýně je sametová, protože tlustá a hustá konzistence této zeleniny nám umožňuje připravit tento jednoduchý pokrm v krátkém čase.

Můžete ožívat olivovým olejem a nějakou mořskou vodou, dvě další složky, které zlepšují fungování jater a střev.

Nakonec doporučujeme přidat trochu dýňového s hladký, a to nejen proto, že jsou velmi výživné, ale také proto, že

vynikající prostředek pro prevenci a boj proti střevní parazity

, což může způsobit zácpu.Cream of avocado and linseedExistují dny, kdy nechceme vařit večer, ale to neznamená, že nechceme jíst zdravě. Rychlou a chutnou možností je připravit avokádový krém, podobný jako guacamole, ale s lehčí a vhodnější chutí na večeři.

Avokádo je bohaté na bílkoviny, vitamíny, esenciální mastné kyseliny a rozpustné a nerozpustné vlákna, všechny živiny, které podporují pohyby střev.

Chcete-li připravit tento recept, jen rozdrtit avokádo s vidličkou a sezónu s drceným česnekem nebo prášek, olivový olej, jablečný ocet a trochu soli. Doporučujeme také přidání některých lněných semen, starobylého prostředku proti zácpě.

Tuto krém můžete doplnit celozrnným chlebem nebo celozrnnými dorty.

hnědé rýže plněná cuketa Cukety jsou sliz bohaté zeleniny, vlákniny změkčovadlo

, které pomáhají tělu být zapáleno sliznice, lehce poškozené špatnými stravovacími návyky

.Mají také mírný projímací efekt, a proto jsou ideální pro potírání zácpy a pro ty, kteří obecně trpí trávicími poruchami.Pro tento recept navrhujeme použít řadu kulatých cukety, ale můžete také použít klasické cukety a nakrájíme přes palubu.

Vzhledem k tomu, lilek, můžete vařit cuketu v troubě a v tomto případě svuoteremo a naplňte

hnědé rýže, vysoce výživné zrna, bohaté na minerály a vlákniny, která učiní tento pokrm velmi vyrovnaný večeře

.Navrhujeme, abyste tuto misku ochutnali domácí omáčkou dle Vašeho výběru.Obrázky jsou s laskavým svolením Luca Nebuloni, alfa a Vidya Crawley.

Viz Též
Připravte si domácí hydratační krém Krása
4-Based avokádo recepty na zlepšení zdraví Recepty
8 Tipů pro plochý žaludek a zdravější život Dobré Návyky