5 Potravin, které regulují hladinu cukru v krvi

Zdravé tělo přirozeně vyrovnává hladinu cukru v krvi. ❑ Diabetici musí dělat to pro sebe, protože jejich tělo tento úkol nesplňuje. Mnoho lidí však změnilo hladinu glukózy, aniž by trpělo tímto stavem.To má vliv na kvalitu života, i když je možné, že příčina této nemoci je v mnoha případech neznámá.

V tomto článku vás zveme, abyste věděli,

které potraviny regulují hladinu cukru v krvipřirozeně.Změněné hladiny cukru?

Proč měníme hladinu cukru v našem těle? Protože často jíst nadbytek jídel, které obsahují vysoký glykemický index a způsobují náhlé zvýšení hladiny glukózy v krvi.

A co jsou tyto potraviny? Jednoduché sacharidy jako cukr, pečivo, sušenky, sladkosti, sladkosti a dokonce i velmi sladké ovoce.

Pokud se glukóza nezmění, můžete bez problémů jíst sladké ovoce,

i když každý by měl snížit nebo dokonce eliminovat ostatní sladké potraviny, které nepřinášejí výhody.lze také konzumovat komplexní,

sacharidy nebo ty, které jsou tráveny a asimilovány pomaleji, takže energie, aniž by způsobily glukózy píky: celá zrna, zeleninu, brambory, atd ..Musíte vědět, že ...

Abyste se vyhnuli přebytku glukózy, například po jídle některých sladkostí, můžete také konzumovat nějaké složité sacharidy bohaté na vlákninu, které mohou neutralizovat tyto vrcholy.
  • Mohlo by to být jablko, salát, sametová zelenina, trochu hnědá rýže atd. S touto jednoduchou kombinací se vyvarujete negativních účinků cukru na tělo.

Surové potraviny jsou ty, které rovnováhu hladiny glukózy, zatímco vařené nebo předvařené potraviny mají tendenci zvyšovat. Vždy je promíchejte a zvykněte si, abyste do jídla zahrnuli surovou zeleninu.

  • Co se týče lidí, kteří zažívají hladovku a náhlý pocit úzkosti z jídla něčeho sladkého, možná budou muset zkontrolovat hladinu glukózy. Tyto tipy a potraviny vám pomohou zhubnout, což může být obtížné kvůli špatné asimilaci.Mnoho z těchto lidí ve skutečnosti jistě představí hromadění tuku v břišní oblasti.
  • 1. Skořice

Skořice má mnoho příznivých zdravotních, trávicích a stimulačních vlastností. Kromě toho

pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi.

Můžete si ji vzít jako bylinný čaj, ale také můžete použít k sezónnímu dezertu. Tímto způsobem budete působit proti negativním vlivům glukózy v krvi.2. Stevia

Stevia je rostlina původem z Paraguaye, která přirozeně sladí. Dnes je velmi dobře známý svým nízkým obsahem tepla.

Můžete pít bylinné čaje získané z listů nebo z několika kapiček čistého tmavě zbarveného extraktu, které se denně doplňují do čajů, limonád nebo džusů.

3. Pivovarské kvasnice

Pivovarské kvasnice jsou skvělým doplňkem pro zdraví, stejně jako pro zlepšení vzhledu kůže, vlasů a nehtů. Mezi úžasné vlastnosti, které má, reguluje nervový systém a hladinu glukózy v krvi.

Vezměte čajovou lžičku dvakrát denně, na chvíli a pak se zastavte. Léčbu můžete opakovat, pokud ji potřebujete.

4. OvesToto chutné obiloviny, které obvykle berou lidé na snídani, poskytuje nejen energii, ale také zabraňuje vzniku glukózových vrcholků.

Obsahuje dobré množství rozpustných vláken a nasycených tuků, které

sníží sekreci inzulínu v krátkém čase.

Kromě toho je také bohatý na bílkoviny, vitamíny a minerály.

Můžete si ji vařit (voda nebo ovesné mléko), přidat do zeleninových polévek a smoothies nebo použít k výrobě zdravých dezertů.5. HrášekHrách je známý jako rostlinný inzulín. Nejen že obsahují velmi nízké hladiny cukru, stejně jako zbytek luštěnin, ale jsou také schopni vyrovnat hladinu cukru v krvi po jídle,

v době, kdy se obvykle zvyšuje.

Je tedy jasné, že nejen že je zdravé jíst hrachu obvyklým způsobem, ale je také důležité je přidat do jídel, které mohou měnit hladinu glukózy. Navíc jsou velmi bohaté na bílkoviny a vlákniny a jedno z luštěnin je snadněji stravitelné.Doporučujeme vám, abyste je koupili čerstvě.

Viz Též
Křeče močového měchýře: přírodní prostředky Curiosity Zajímavosti
Léčba rajčat pro mastnou pokožku a akné Přírodní Léčiva
Nejen co se ukazuje Sex a Vztahy