5 Potravin zahrnují na snídani, když trpíte artritidou

Artritida je příliš běžné zlo, ale stále ještě neznámé. Když mluvíme o artritidě, první obraz, který přijde na mysl, je typická deformace a otok prstů nebo rukou.

Ve skutečnosti je slovo artritida obecným slovem.Ve skutečnosti existuje více než sto typů artritidy a několika souvisejících onemocnění.

Obvykle se předpokládá, že jsou postiženi pouze starší lidé; revmatoidní artritida může bohužel také postihnout děti, lidi v plném životě a sportovce.

Osteoartróza, známá nejlépe jako artróza, je nejčastějším typem artritidy, při níž chrupavka ztrácí sílu a vytrvalost.

Je důležité si uvědomit, že artritida není léčitelná. Léčba je spíše znamená snažit se každým dnem udržet dobrou kvalitu života.

Ti, kteří trpí zánětlivou, infekční nebo metabolickou artritidou, samozřejmě musí následovat dobrý odborník. V našem malémvám poskytneme jednoduchou základní radu: pečlivěji se o své jídlo pečujte. Začněte vhodnou snídaní.Zde je návod, jak:

Nejlepší snídaně pro zmírnění příznaků artritidy

Již jsme řekli, že přijetí dobré výživy nebude léčit artritidu; Některé potraviny však díky živinám, které obsahují, mohou působit na některé aspekty onemocnění:

Zmenšit zánět.

  • Zpevněte klouby.
  • Krmí chrupavku. Stimulovat tvorbu kolagenu.
  • Posílit imunitní systém.
  • Podívejme se tedy na to, jaké potraviny bychom měli zahrnout na snídani, abychom začali den co nejlépe.
  • 1. Červené ovoce

Většina ovoce je sama o sobě velmi zdravá. Avšak ten, který spadá do kategorie „červeného ovoce“, například jahody, třešně, borůvky, švestky nebo červených hroznů, je velmi dobré pro ty, kteří trpí artritidou.

Červené ovoce jsou bohaté na antioxidanty a kyselinu askorbovou. Ant Anthocyaniny a karotenoidy obsažené v červeném ovoci a jejich derivátech

pomáhají bojovat proti volným radikálům, které způsobují záněty.

  • Ideální by bylo jíst čerstvé, ale některé z nich nejsou k dispozici po celý rok; v tomto případě můžete použít zmrazené potraviny: mají méně vitamínů, ale jsou stále užitečné.
  • 2. Káva? Ano, děkujiNebojte se,
  • nemusíte se vzdát dobrého šálku kávy, i když trpíte artritidou

. Opití se moderním způsobem a obzvláště v ranních hodinách dne může být velkou pomocí.

Káva je bohatá na antioxidační polyfenoly. V důsledku toho nás chrání před poškozením buněk, bojuje se zánětem a zlepšuje zdraví našeho srdce.Chcete-li těžit z kávy, je důležité si uvědomit, že nemusíte přidávat bílý cukr, krém nebo plnotučné mléko. Zkuste to spíše oslašit třtinovým cukrem, medem, kokosovým olejem nebo pomlčkou rostlinného mléka, jako je například ovesné mléko.3. Celá zrna

  • Nezapomeňte vždy upřednostňovat celé potraviny
  • . Rafinované obiloviny byly zbaveny klíčků a otrub, kde jsou koncentrovány největší množství vitamínů, minerálních solí a bílkovin.

Když překročíte spotřebu chleba nebo bílé mouky, dostanete účinek zvýšení úrovně zánětu. Vezměte si na vědomí nejlepší alternativy pro zdravou snídani:

Amaranth. Obilovina bohatá na bílkoviny, s příjemnou chutí, podobnou jako u vlašských ořechů. S amarantou si můžete připravit krém na snídani.Oves. Je to vždy dobrá volba. Míchaná v misce s několika jahodami, jablkem a nějakým medem se stává senzační snídaní.

Pohanka. Je bohatá na bílkoviny. Můžete jej použít k přípravě chutných palačinky, muffinů nebo palačinků.

  • Quinoa. Jídlo s nádhernými vlastnostmi, které pomáhají bojovat proti zánětu spojenému s artritidou
  • .
  • 4. Mrkvový džus
  • Pokud chcete začít den s dobrým přírodním džusem, vzít na vědomí: nejlepší volbou pro ty, kteří trpí artritidou, je mrkev.Jeho antioxidanty, karotenoidy, vitamíny C, D a K a minerální soli se starají o vaše klouby a stimulují syntézu kolagenu. Je to báječné!

5. Pistachio

Jste překvapeni? Možná mnozí z vás ji již konzumují jako dobroty.

Hrsť pistácií denně je také dobré pro kosti a klouby.

Pistácie jsou neuvěřitelným přírodním zdrojem bílkovin, a fortiori by měli mít prospěch ti, kteří trpí artritidou.

Je bohatý na vápník, hořčík, zinek, vitamín E, vlákninu a kyselinu alfa-linolovou (ALA). Všechny tyto látky přispívají k posílení imunitního systému.Konečně dodáváme, že ideálem je udržovat pestrou a vyváženou stravu. Nicméně,

  • dávat přednost protizánětlivé a vitamín C-bohaté potraviny pomáhá zmírnit příznaky způsobené artritidami
  • .

Je vhodné vzpomenout, pro vaše zdraví a pohodu.Hlavní obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com

Viz Též
Lahodné detoxické polévky k očištění těla Recepty
Negativní kalorické potraviny, jak zhubnout Zhubnout Zhubnout
Nádherné Využití Soda přírodní léčiva Přírodní Léčiva