5 Potravin, které mají obnovit střevní rovnováhu

Přírodní prostředky zpravidla nevěnují patřičnou důležitost střeva, ale toto zanedbání může také způsobit nahromadění toxinů a bránit řádnému vstřebávání potravy, kterou spolknout.

Tento článek vám vysvětlí, jak regulovat funkci střev a vyvážit flóru přirozeně díky některých probiotických potravin, které nemohou chybět ve stravě. Probiotika

Probiotika jsou živé bakterie, které se nacházejí v potravinách, ve kterých došlo k proces přirozené fermentace,jako jsou ty, které představujeme v tomto článku.

Tyto mikroorganismy pomoci posílit náš imunitní systém a pomáhají vyrovnat střevní flóru, která je ovlivněna následky špatné stravovací návyky, antibiotika a střevní onemocnění.

Denní spotřeba probiotik významně přispět k vyřešení některých zdravotních problémů, včetně:

  • zácpa.
  • Plyn a plynatost.
  • Po jídle opuštěné břicho.
  • Crohnova choroba. Irrit Syndrom dráždivého střeva.
Jogurt Jogurt je jídlo, které může být velmi zdravé, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, a pokud se vyhnout spojování s mnoha jinými potravinami. To může být velmi přirozené potravy

pokud jsou připraveny doma, čímž se zabrání použití konzervačních látek, aromatických látek a sladidla,přidán dát větší chuť.připravit jogurt doma je mnohem jednodušší, než byste mohli věřit. Na trhu existují některé jogurty, které usnadňují přípravu, ale ve skutečnosti nepotřebujete žádné speciální vybavení.

proces doma vám umožní využívat všechny vlastnosti této potraviny, vybrat kvalitní mléko a ušetřit. Kromě toho bude chuť lahodná.

Kefír Kefír je stále jogurt, zdravější a trávicí

, protože je bohatý na živých kultur aobsahuje méně laktózy. Chuť je trochu ‚kyselá, ale můžete osladit medem nebo agáve sirupem.Kefír je houba žít třeba dát do nádoby s mlékem. V 24 nebo 48 hodin, musíte ji vypustit a vzít pití. Chcete-li si ještě kvasit, ale budete muset vrátit houbu s mlékem a uložte do chladničky.

Důležité je, že existují lidé, kteří netolerují laktózu dobře, ale to strávitfermentovaných mléčných výrobků.

zelí nebo zelí kvašené zelí jsou typické některých evropských zemích, jako je Německo nebo Polsko, které se podávají jako příloha k masu a rybách pro snadné trávení.

jsou rozpracovány odchází kysaného zelí listy ve vodě a soli

. Zelí skutečně zlepšit naše střevní flóry jsou ty, které se přirozeně, a ne ty, které působí na trhu vyvinuty ve většině obchodů, které obsahují ocet nebo alkohol. Z tohoto důvodu, měli byste se připravit. Můžete také vyzkoušet různé druhy zelí a dokonce i jinou zeleninu.kvašený nápoj vyrobený z ananasu

Tento lahodný recept, typické Střední a Jižní Ameriky,

není příliš složité na přípravu a můžete každý den užívatrychle.Jedná se o fermentovaný nápoj vyrobený z ananasu kůry, takže je velmi úsporný a velmi snadné dělat.

musíte připravit následovně:

Koupíte velký ananas (nebo dvě středně velké), a zralý na kůži vypadat zdravě.

  1. Osušte a vyjměte kůru.
  2. Cut slupku na malé kousky a dát je do skleněné nebo keramické být hermeticky uzavřena.
  3. V nádobě také nalít do dvou litrů vody a 500 g hnědého cukru, panela nebo melasy.
  4. Uzavřete dobře a nechte jej odpočívat na teplém místě po dobu 48 hodin.
  5. Po dvou dnech přidejte další litr vody a nechte ji odpočívat dalších 12 hodin.
  6. Po této době přidejte 750 ml vody a nápoj bude připraven.
  7. Před podáním uchovávejte v chladničce.
  8. Uchovávejte na chladném místě.
  9. během procesu fermentace, tento nápoj vytváří probiotické mikroorganismy, pak, pokud by byla ponechána stát po dobu více času, to by zase do alkoholického nápoje a dále do octa.

Obrázky s laskavým svolením mfcorwin, Ibán a litlnemo.

Viz Též
Infuzi topinambur a přesličky celulitidě Recepty Recepty
Jak emocionálně vzdělávat děti úspěšně Zajímavosti
6 Cvičení pro dokonalé pasu Zhubnout