5 Přírodní smoothies proti oteklé břicho

K eliminaci jednou provždy problém vypouklé břicho, je důležité dodržovat zdravý životní styl, který kombinuje dobré stravovací návyky s pravidelnou fyzickou aktivitou.

Přestože existuje několik způsobů, aby se zabránilo hromadění přebytečný tuk, musíte vědět, že nadýmání může záviset na mnoha faktorech, včetně spotřeby potravin zánětlivé, hormonální změny a zadržování vody.

I když udržujeme kalorie pod kontrolou, proto nejsme vždy schopni dosáhnout požadované hmotnosti.

Chcete-li odstranit zduření břicha, je důležité integrovat zdravé každodenní návyky s protizánětlivými potravinami a nápoji.Dnes chceme představit vám 5 přírodních smoothies, které, pokud jsou konzumovány pravidelně, vám pomohou rozostřit břicho.

Co na ně čekáš?

Smoothies pro rozvodněné břicho

1. smoothie mrkev, celer a vojtěšky

Tento koktejl má nízký obsah kalorií, kombinuje vlákniny bohaté na ingredience, antioxidanty a další živiny, které stimulují detoxikaci a snížení nadýmání.

Pravidelná konzumace tohoto smoothie podporuje trávení a snižuje hromadění vzduchu ve střevě.

Složení

3 mrkve

  • 1 celer stonek
  • 1 hrstka alfa-alfa
  • 1 hřebíček surového česneku
  • půl sklenici vody (100 ml)
  • Příprava

extrahovat šťáva z mrkve s extraktoru, a pak přenést do mixéru s jiné složky, které byly předtím omyty.

  • Přidejte několik minut, až se získá homogenní nápoj.
  • Režim spotřeby

Pít hladovku a počkat nejméně 30 minut před snídaní.

2. Mixér jablka, fenyklu a

lněného semene Tento koktejl nabízí významný příjem vlákniny a protizánětlivých sloučenin, které, jakmile se přizpůsobil, očistit tlustého střeva redukční abdominální distenze.

Mírné projímavý účinek

podporuje odstranění odpadu a pomáhá regulovat střevní funkce v případě zácpy. Složení

  • 2 jablka 1 skleněné fenyklu infuzi (200 ml)
  • 1 lžíce lněného semene (10 g) Příprava

Cut jablka na malé kousky a frullatele společně infuze fenyklu a lněného semínka.

  • Jakmile získáte homogenní šťávu, podávejte ji bez filtrování.
  • Režim spotřeby

Potravte hladce v polovině rána nebo po vydatném jídle.

3. Blender papája, mango

lněný Složky tohoto přírodního smoothie jsou schopny obnovit zažívací funkce, čímž se zabrání zánětu a bolesti.

jeho přirozené enzymy, kromě vláken a antioxidanty, pomáhají rozkládat odpad, který se hromadí v tlustém střevě, a poté, co se odstraní, otok snižuje

.

Složení 2 plátky papáji

  • 1 zralé mango 1 lžička lněných semen (10 g)
  • 1 sklenici vody (200 ml) Příprava

Dejte papája v mixéru spolu s mango. Směs při maximální rychlosti.

  • Ujistěte se, že dostanete pivo bez hrudky. Servitala bez filtrování.
  • Režim spotřeby

Pijte tuto hladovku nejméně 3krát týdně.

4. aloe vera koktejl, jablko a citrónovou

Tento koktejl je ideální pro oteklé břicho, protože stimuluje odstranění nahromaděného odpadu v tlustém střevě, kromě krmení střevní bakteriální flóry.

Vysoký obsah vláken podporuje trávení potravin a snižuje hromadění plynu a toxinů

.Složení

4 lžíce aloe vera gel (60 ml)

  • 1 zelené jablko
  • Šťáva z 1 citronu
  • 1 tekutého chlorofylu lžíce (10 ml)
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Příprava

Dejte všechny přísady v mísiči a nechte je ovládat, dokud se nezískají homogenní nápoj.

Režim spotřeby

Před snídaní vypijte hladovku nejméně 30 minut.

  • Konzumujte to třikrát týdně.
  • 5. Ananas, jahodový a okurkový smoothie

Diuretikum a purifikační vlastnosti tohoto přirozeného chvění pomáhají detoxikovat tělo a regulovat jeho zánětlivé procesy.

Příjem vlákniny a antioxidanty podporuje trávení a pomáhá udržovat břicho ploché

. Složení

  • 3 plátky ananasu 4 jahody
  • půl okurky 1 sklenice vody (200 ml)

Příprava Dejte všechny ingredience v mixéru spolu se sklenicí vody. Směs až do získání homogenní šťávy.

  • Podávejte jej hned, jakmile je hotovo, bez filtrování.
  • Režim spotřeby

Pijte tento hladový hladovět 3 krát týdně.

Máte pocit, jako by váš žaludek byl oteklý nebo ne plochý, než obvykle? Připravte si některé z těchto bonbónů a vychutnejte si jejich úžasné výhody.

Viz Též
7 Tipů na zlepšení krevního oběhu v nohách Přírodní Léčiva
5 Lahodné koktejly v boji proti zadržování vody Recepty
Make-up: 4 nepřehlédnutelné návrhy Krása