5 Přírodní smoothies rozloučit s nočním návaly horka

Noční výplachy jsou častým příznakem, zejména během menopauzy, charakterizované nepříjemným zvýšením tělesného tepla, pocením a zarudnutím kůže.

Vzhled propláchnutí je spojen s hormonálními změnami, i když může záviset na klimatických faktorech nebo onemocněních.

Ačkoli to nepředstavuje vážný zdravotní problém, ti, kteří trpí, nemohou dobře odpočívat a z dlouhodobého hlediska mohou projevit únavu a úzkost.

Dobrou zprávou je, že vampy horké záblesky mohou být ošetřeny přirozeně s některými přísadami s mnoha výhodami.Dnes nabízíme 5 lahodných pokrmů, které potlačují problém nočních záblesků.

Co na ně čekáš?

Smoothies uklidnit noční horka

1. Blender borůvky a sójového mléka

Toto sójové borůvek smoothie mléko a dodává tělu velké množství antioxidantů, které mohou snížit noční návaly horka.

Sójové mléko obsahuje fytoestrogeny, které působí proti hormonálním změnám způsobeným tímto problémem

.Je však třeba ujasnit, že tento lék může být kontraindikován u pacientů s problémy s štítnou žlázou.

Složení? Šálek borůvky (75 g), sojového mléka

  • 2 šálky (500 ml) Příprava

Dejte borůvek a sójové mléko do mixéru a kontrolovat vše, dokud se nezíská krémovou koktejl.

  • Rozdělit hladítko na 2 nebo 3 dávky podávání během dne alespoň 3krát týdně.
  • 2. koktejl špenát a mrkev

smoothie špenát a mrkev je nápoj bohatý na bioflavonoidy, vlákniny a minerálních látek, látek prokázáno, že působí proti nadměrnému pocení a pocit tepla.

Tyto živiny regulují hormonální aktivitu a posilují imunitní systém

. Složení

  • 2 mrkve 6 listy špenátu 1 rajčete
  • 2 stonky celeru 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava Chop mrkev a frullatele spolu s špenát, rajče a celer. Přidejte sklenici vody, aby byl hladší.

  • Ujistěte se, že ingredience dobře smícháte, dokud nezískáte hladké nečistoty
  • .Podávejte okamžitě a pijte až 2 sklenice denně.
  • 3. smoothie jahody a mandlové mléko

bohatý na esenciální mastné kyseliny a antioxidanty, tento vynikající koktejl je vynikající alternativou ke snížení noční návaly horka a další příznaky spojené s hormonální nerovnováha.

Jeho vlastnosti pomáhají zachovat optimální úroveň energie a snižují úzkost a nespavost

. Složení

  • 7 zralé jahody 1 šálek mandlové mléko (200 ml)

Příprava Promyjte jahody a frullatele s sklenici mléka

  • mandlí.Jakmile získáte homogenní nápoj, okamžitě ho konzumujte.
  • Pít tento lahvička 2 nebo 3 hodiny před spaním.
  • 4. koktejl ananas, banán a ovesných

Tato vynikající ananas koktejl, banán a ovesné vločky je přírodní doplněk, který přispívá ke snížení frekvence nočních návalů horka a další nepohodlí spojené s menopauzou.

Obsahuje vlákna, antioxidanty a přírodní enzymy, které obnovují normální hormonální aktivitu

.Jako by to nestačilo, ingredience tohoto nápoje jsou dobré pro zdraví trávicího ústrojí, takže pijete hladce v případě zánětu a zácpy. Složení

3 ananasu plátky

  • 1 banán 2 lžíce ovsa (20 g)
  • 1 polévková lžíce lněných semen (10 g) Příprava

Blend ananas s banánů, ovsa a lněné semínko.

  • Během několika minut ponechte mixér až do dosažení homogenního nápoje. Pití to, jakmile je připravena, dvakrát denně.
  • 5. smoothie papája, pomeranč a jahody
  • Kombinace papája, pomeranče a jahody dává dobrou osvěžující koktejl, že pokud pravidelně pili, pomáhá v boji návaly horka a noční pocení.

Tato šťáva obsahuje zajímavou koncentraci bioflavonoidů a přírodních enzymů, které snižují hormonální problémy a lymfatické problémy

. Složení

K 2 plátky papája šťávy pomeranče 6

  • 5 jahody
  • Příprava Řez papája na malé kousky a dát do mixéru s pomerančovým džusem a jahody.

Zmrzněte ingredience po dobu několika minut, dokud se neobdrží nápoj bez hrudky.

  • Píjete tento hladce 2 nebo 3 hodiny před spaním
  • .
  • Noční záblesky vás spát? Pokud chcete najít nápravu pro tento nepříjemný problém, zkuste jeden z smoothies jsme ukázali v tomto článku. Brzy si všimnete výhod!
Viz Též
Proč jíst česnek, cibuli a citrón každý den Dobré Návyky
Může se vyhnout Alzheimerově chorobě? Zajímavosti
Syndrom prázdného hnízda: když vládne osamělost v domě Sex a Vztahy