5 Opravné prostředky k překonání únavy

Únava je velmi častý pocit:může být přímým důsledkem nedostatek odpočinku, intenzivní pracovní den nebo únavnou cestu.

Je to stav fyzické a duševní slabosti, který obvykle zmizí po dostatečném odpočinku a zdravém příjmu potravy.

Zřídka je únava odpovědí našeho těla na onemocnění. Bez ohledu na to, co je příčinou,příroda nám poskytuje různé přírodní a nízkonákladové přísady.

Zjistíme 5, abychom zkusili, kdybychom cítili potřebu "malého tlaku".

5 léků na překonání únavy

1. Gingerová infuze

Kořen zázvoru je známý pro přítomnost protizánětlivých a analgetických látek, které účinně působí proti bolesti svalů a křeče.

Vysoký obsah antioxidantů stimuluje vylučování toxinů z těla a potlačuje účinek volných radikálů.

Má stimulující účinek na nervový systém, takžepomáhá zvyšovat energii a zlepšovat náš výkon. Ingredience

:

  • 1 lžička nastrouhaného zázvoru (5 g)
  • 1 šálek vody (250 ml)

Jak se připravit?

  • Přikryjte vodu k varu, pak vylijte strouhaný zázvor.
  • Nechejte stát 10 minut, filtr a pití.
  • Můžete vypít až tři šálky denně.

2. Masť nápoj

Oves obsahuje sacharidy a vlákniny, které zvyšují energii v našem těle, snížení pocitu únavy.Je považován za jednu z nejzdravějších potravin, protože zlepšuje trávení a kardiovaskulární zdraví.

Ingredience:

2 polévkové lžíce ovesné kaše (20 g)

  • 1 šálek ovesné vločky (200 ml)
  • Honey (volitelně)
  • Jak se připravit?

Ovesnou mouku smíchejte s mlékem; přidat trochu medu, pokud dáváte přednost sladké chuti.

  • Vše na chvíli promíchejte a pak jej vypijte bez filtrování.
  • Označuje se kdykoli během dne.
  • 3. Jablko, pomeranč a citrónová šťáva

Tento lahodný nápoj, stejně jako tonikum, je ideální pro posílení obranyschopnosti těla a prevenci onemocnění.

Poskytuje významné množství vitaminu C a vlákniny, látky, které stimulují odstranění odpadu, aby nám poskytly zdravější tělo.Složení: 2 jablka

5 pomeranče

  • 1 citronu a půl sklenicí vody (100 ml),
  • Jak se připravit?
  • Umyjte a nakrájejte jablka bez odstranění pokožky.

Stlačte šťávu z pomerančů a citronů.

  • Vlošte vše do mixéru a míchat, dokud se nezískají homogenní nápoje. Pití okamžitě, bez filtrování, nejlépe na prázdný žaludek.
  • 4. Ženšenový čaj
  • Kořen ženšenu je díky svému vysokému obsahu vitamínů a minerálů považován za vynikající pro zdraví. Pravidelné užívání těchto léčiv udržuje nemoci a snižuje pocit únavy způsobené stresem a přepracováním.
  • Složení:

1 kus kořene ženšenu

1 šálku vody (250 ml)Miele (volitelně)

Jak se připravit?

  • Váchejte vodu a po dosažení varu přidejte kořen ženšenu. Nechte vařit po dobu dvou minut při slabém ohni.
  • Odstraňte z tepla, nechte jej odpočívat a nakonec odfarbujte.
  • Chcete-li zlepšit jeho chuť a účinek, přidejte trochu medu.

Pijte šálek, jednou denně, když se cítíte unavený.

  • 5. smoothie jogurtu a banán
  • jogurt a banán smoothie je zdravý nápoj, který díky svému příspěvku vlákniny, minerálů a vitamínů,
  • pomáhá snižovat fyzickou a psychickou únavu
  • .

také přidány pšeničné klíčky, jahody a lžíci mléka, všechny složky, které obsahují sacharidy a antioxidanty mohou zpomalit oxidační poškození a sníží pocit hladu a slabosti.

Složení:1 šálek jogurtu (240 g)1 banán

3 lžíce pšeničných klíčků (30 gr)

5 jahody

  • ½ lžičky vanilkový extrakt
  • 1 odstředěného mléka polévková lžíce (10 ml)
  • Jak připravit ?
  • Střílet banán na plátky a umyt jahody.
  • Vlošte všechny ingredience do mixéru. Nechte to na několik minut, dokud se nedostanete hladký a krémový smoothie.
  • Pít okamžitě.

Vyberte si jeden z těchto nápojů

  • bojovat proti únavě a cítit se více aktivní a fit
  • .
  • Vzpomínáme si, jako vždy, to samo o sobě nestačí: je nezbytné je spojit s dobrým spánkem, vyváženou stravou a pravidelnými relaxačními cvičeními.
Viz Též
čIštění těla díky máchání oleje Zajímavosti
6 Tipů, jak zrychlit váš metabolismus a zhubnout Zhubnout
Nápravy z cibule proti pádu vlasy Přírodní Léčiva