6 Přírodních prostředků pro zmírnění napětí

Moderní životní styl je charakterizován rytmy a složitými situacemi, které mnozí lidé nevědí, jak s nimi zacházet. Tato dynamika nevyhnutelně vede k opakujícím se útokům úzkosti a stresu.Rodinné problémy, přepracování nebo ekonomické obtíže, abychom jmenovali jen několik, jsou faktory, které vytvářejí silné emocionální napětí, které mohou občas vést k stavu intenzivní nervozity.

Tato nerovnováha, které se často nazývají neklid či napětí,

je stav vzrušení, které může způsobit změny v obou fyzické a duševní:intenzivnímu pocení, tachykardie a jiné nepříjemné příznaky, které mají tendenci se zhoršovat, pokud nebudeme věnovat patřičnou pozornost.Každý z nás vyvíjí jinou symptomatologii, která často závisí na události nebo náladě, která nás zneklidňuje.

V každém případě, oddělené příčiny,

je třeba ji napravit nějakým způsobem,předtím, než situace může být ještě komplikovanější a vyvolat vážnější problémy.Naštěstí existuje mnoho

přírodních léků s prospěšnými vlastnostmi, které působí pozitivně na nervový systémna podporu stavu relaxace a klidu.V dnešním článku chceme navrhnout šest nejlepších léků, pokusit se o to, aby nervy byly testovány a potřebujeme najít klid.

1. Bylinný čaj na bázi Lindenu

Bylinný čaj na bázi Linden je jedním z nejvíce doporučených léků pro všechny lidi, kteří trpí úzkostí a kteří jsou přirozeně spíše nervózní.

Tato rostlina má ve skutečnosti relaxační vlastnosti, které pomáhají vyrovnávat nervový systém a fyzické napětí.

IngredienceJedna polévková lžíce listů vápna (10 g)

Jeden šálek vody (250 ml)

  • Postup
  • Přivést vodu do varu a přidat listy vápna.

Před pivem nechte asi 10 minut naplnit, při pokojové teplotě.

  • Nepite více než dvě šálky denně.
  • 2. Valerijský bylinný čaj
  • Výtažky Valeriána, známého od starověku, byly vždy považovány za jednu z nejlepších léků na uvolnění nervového systému.
Jeho účinné složky ve skutečnosti snižují stres, zmírňují nervové útoky a

pomáhají těm, kteří trpí nespavostí, k uspokojení spánku. Složení

lžičku kozlíku (5 g)

šálku vody (250 ml)

  • postup vařit šálek vody, přidá se kozlík a nechte stát asi deset minut.

Filtrujte a pijte malým douškem.

  • Můžete pít dva nebo tři šálky denně.
  • 3. Salátový bylinný čaj
  • Obě v salátech a přípravě infuze, listy salátu jsou vynikající pro uklidnění nervů a zlepšení kvality spánku. Lahůdkový salát je ve skutečnosti bohatý na přírodní látky, které mají uklidňující a ospalé účinky, které jsou ideální pro všechny, kteří trpí častými záchvaty nervů.
Ingredience

Šest čerstvých salátových listůJeden litr vody

Postup

Přidejte listy salátu do vody a vaříme na nízkém ohni po dobu pěti minut.

  • Jakmile uplyne tento čas, vyjměte z tepla a nechte vychladnout.
  • Pijte třikrát denně.

4. Infúze na bázi marjoramu

  • Třezalka na bázi marjoramu je ideální pro uklidnění nervů a pro zmírnění bolesti hlavy spojených se stresem.
  • Jeho příjem ve skutečnosti nám pomůže udržet úzkost v zálivu, usmířit spánek a stimulovat chuť k jídlu v případech nechutenství.
Složení čerstvá majoránka lžíce (10 g)

šálku vody (250 ml)

Postup kombinovat majoránku do vroucí vody, kryt a ponechat v infuzi během čtvrt hodiny.

Filtrujte a konzumujte čaj v případě potřeby.

  • 5. Zelený čaj
  • Zelený čaj, považovaný za jeden z nejzdravějších nápojů, je také vynikajícím spojencem proti úzkosti a nervům.

Listy, ve skutečnosti obsahují esenciální aminokyselinu, s názvem L-theanin, která

  • pomáhá stabilizovat srdeční frekvenci a krevní tlak
  • , snížení, současně, napětí a zvyšuje schopnost koncentrace.
Ingredience

Jedna čajová lžička zeleného čaje (5 g)Jeden šálek vody (250 ml)

PostupPřidejte čaj do vroucí vody a ponechte na infuse asi deset minut.Filtrujte jej před pitím.

Nepřekračujte dvě šálky denně.

  • 6. Lavender bylinný čaj
  • Lahodná vůně levandule je vynikajícím relaxačním prostředkem, ideální pro osoby trpící stresem, úzkostí nebo nervozitou.

Lavender je ve skutečnosti přirozená anxiolytika, schopná snížit napětí a obnovit rovnováhu našeho nervového systému. Složení

  • dvě polévkové lžíce sušených květů levandule (20 g)
  • litru vody
Šťáva z jednoho citronu (volitelně)

Postup vařit vodu a přidejte sušené květiny.

Nechejte stát asi deset minut nebo čtvrt hodiny a pokud chcete, přidejte citronovou šťávu.

Strain a vypít dva až tři skleničky denně

  • Zde tedy nejúčinnější prostředky, ke kterému můžeme použít, když nervy na hraně a naléhat
  • obnovit klid a to jak fyzicky, tak psychicky
  • . Pokud máte také tuto potřebu, na co čekáte?
Viz Též
Dvě přísady pro odstranění nehtů houba Přírodní Léčiva
Psaní pomáhá léčit rány Dobré Návyky
Přírodní prostředky pro růst vlasů Krása