7 Přírodní prostředky pro boj proti hypertenzi

vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších problémů, kardiovaskulárníchmezi světové populace. To je také nazýváno "tichým zabijákem" kvůli tomu, jak postupuje v organismu.

Podle některých údajů publikovaných americkou asociací srdce trpí jeden ze tří dospělých lidí vysokým krevním tlakem, tj. Třetinou planety.Velký počet hypertoniků lidí šel na pohotovosti po celém světě, zejména proto, že mnozí si nejsou vědomi rizik a nestarají dostatečně.Tváří v tvář této situaci hlavní zdravotnické organizace neustále podporují zdravější životní zvyklosti a snaží se šířit další informace.

Znalost rizik spojených s hypertenzí

je jedním z prvních kroků k řízení a léčbě tohoto stavu. Je také užitečné vědět, že lék nekončí užíváním drog, ale existují i ​​potraviny, které mu pomáhají bojovat přirozeněji.

Surové mandleHrst surových mandlí, jedl každý den,

pomáhá kontrolovat tlak.

Jejich obsah esenciálních mastných kyselin omega 3 snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkci srdce.Skutečnost, že jsou také zdrojem tuků a kalorií, neznamená, že vás tlučí; oleje, které obsahují, jsou považovány za zdravé a přispívají ke zvýšení svalové hmoty.Kokosová voda

Je to lahodné, osvěžující, ideální pro hydrataci, zvláště když se hodně potíte.

Obsahuje dobrou dávku draslíku, elektrolytů a dalších živin, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak.

Výzkum publikovaný v časopise

West Indian Medical Journal říká, žepití kokosová voda pomáhá regulovattlak, a pokud je vysoká, a kdy je nízká. Pacienti s vysokým krevním tlakem, kteří se kokosová voda viděli snížení až onemocnění až 71% těch, kteří trpí nízkým krevním tlakem podařilo nastavit na 29%.OvesOcat za vysoký obsah vlákniny a základní živiny, ovsa jsou další přírodní lék schopný snížit vysoký krevní tlak.

Studie provedená

Columbia University

ve Spojených státech potvrdila, že spotřeba konzumu oat pomáhá snížit hladinu cholesterolu o 5%. Ve stejné studii bylo zjištěno, že ovlivňuje kontrolu hypertenze a prevenci srdečních onemocnění.Kurkuma Kurkuma získala významné postavení mezi léčivými opravné prostředky, díky své antioxidační a protizánětlivé účinky poskytnuté kurkumin, jeho aktivní složky.Tento koření je velmi účinný při tlumení zánětlivých procesů, a proto bojuje proti různým problémům s nimi spojeným a také s kontrolou vysokého krevního tlaku.

Při užívání s černým pepřem má vazodilatační efekt, ideální pro zlepšení oběhu a udržování čistých tepenných stěn.

působí navíc jako přírodní antikoagulant, což pomáhá regulovat krevní oběh.

Citronová šťáva a petrželka

Denní konzumace této šťávy vám pomůže snížit vysoký krevní tlak díky diuretickému účinku.Citron i petržel obsahují důležité živiny, které usnadňují odstranění tekutin a přebytečného sodíku

, spojené s nárůstem tlaku.

Složení:

1 citron s kůra1 chomáčem petržel 1 sklenici vody (200 ml) Příprava

:

  • Vyjmout citronové kousky, takže kůru. Dejte ji do odstředivky společně se spoustou petrželky a sklenicí vody.
  • Na několik okamžiků centrifugujte, pak naplňte a vypijte prázdný žaludek.
  • Banana

Je jedním z nejbohatších zdrojů draslíku, což je základní minerální sůl pro ty, kteří potřebují udržet krevní tlak pod kontrolou.

  • Za tímto účelem, pokud nejsou žádné další zdravotní problémy, doporučujeme jíst
  • jeden banán denně, doprovázený vyváženou stravu
.

Česnek

Surový česnek je koncentrát důležitých nutričních prvků: od starověku se považuje za jednu z nejmocnějších léčivých potravin.Konzumace jeden nebo dva stroužků česneku denně pomáhá udržet

vysoký krevní tlak v šachu, díky jeho sloučenin síry, které snižují krevní tlak a stimulují krevní oběh.

Viz Též
5 Přírodních smoothies pro zlepšení pomalého trávení Přírodní Léčiva
Domácí léky na zánět žaludku Přírodní Léčiva
4 Přírodní léčby k odstranění mozoly Přírodní Léčiva